5 ЛАЙФХАКОВ от руководителя студии «Gold Fitness» Валерии Евдокимовой.
___________________
Залог хорошего результата любых, в том числе домашних тренировок – регулярность!

1. Задайтесь целью
Сформулируйте на бумаге, зачем вам нужно заниматься спортом: чтобы вызвать восхищенные взгляды на пляже или просто быть здоровым! А может и то, и то?!

2. Составьте расписание
Спланируйте в какие дни будете заниматься, а в какие отдыхать. Ведь отдых тоже важен для прогресса. Тренируйтесь в первую половину дня – это более полезно для вашего организма.

3. Купите инвентарь
Монотонность – враг тренировок, даже самый простой инвентарь поможет внести разнообразие в домашний спорт. Обязательный набор: коврик, гантели, фитнес-резинки.

4. Подберите плейлист
Лучше всего помогает двигаться вперёд любимая музыка! Составьте список треков для тренировок.

5. Поощряйте себя после каждой тренировки
Так, если подкреплять усилия наградой, у вас быстрее сформируется привычка заниматься спортом регулярно. Награждать себя пирожным – плохой вариант! Полежите пол часика в тёплой, ароматной ванне или купите себе приятную мелочь, о которой давно мечтали!