Создана в 2013 году Мариной Михайловной Дружаевой.
Пилатес – известная и популярная во всем мире система оздоровительных упражнений. Она была разработана спортсменом, тренером Джозефом Пилатесом больше ста лет назад.
Пилатес считается одним из самых безопасных видов спорта, он не имеет возрастных и физических ограничений. Тренировка по этой системе используется при восстановительной терапии после некоторых травм позвоночника, многие упражнения включены в гимнастический тренинг для беременных женщин.
Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы, улучшается осанка, координация движений, гибкость и подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической или силовой аэробикой.
Занятия Пилатесом – это лучший способ снять напряжение и расслабиться после трудового дня. Они помогут вам не только обрести красивое, здоровое тело, но и научат жить в гармонии с самим собой и окружающим миром!
Без подготовки
Форма одежды: спортивная, удобная и не сковывающая движения, на ногах – носочки. При себе иметь коврик для партерной гимнастики.
комплекс оздоровительных упражнений по системе Пилатес