Будьте здоровы и прекрасны!
Праздник – не повод отказываться от фитнеса!
Как часто вы просыпаетесь с мыслью, что совершенно не отдохнули и у вас болит ВСЁ?!
Это происходит потому, что усталые и напряжённые мышцы спины и воротниковой зоны уже не справляются со своей задачей, позвонки смещаются и вас мучают классические симптомы остеохондроза.
Сегодня в 17.00 хореограф, фитнес-инструктор Ангелина Трифонова покажет самые лучшие упражнения для проработки этих групп мышц.
Не пропускайте тренировки и занимайтесь регулярно!
И ещё один важный момент от руководителя студии «Gold Fitness» Валерии Евдокимовой.
ЗАВТРАК
Килограммы прибавляются в том числе из-за того, что вы отказываетесь от завтрака.
Нужно отправить детей в школу, убраться в доме, скорее собраться на работу… А потом внезапно наступает обед – и ваш организм говорит огромное «спасибо» за то, что вы его вовремя не подпитали.
Приучив себя регулярно и полноценно завтракать, вы быстрее избавитесь от лишнего веса и приведёте своё питание в норму.
Завтрак – самый главный приём пищи за день!
Лично Я никогда не выйду из дома, пока не позавтракаю (исключение: бег с утра на голодный желудок). Иначе я буду ужасно раздражительной, и окружающим не позавидуешь!